ส่วนมากวิตามินรวมไม่น่าจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระมัดระวังเมื่อคุณใส่อะไรก็ตามในร่างกาย
ดร. มิลสไตน์อธิบายว่า อาหารเสริมอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังรับประทานหรือก่อให้เกิดความเสี่ยงหากคุณมีอาการป่วยบางอย่างเช่นโรคตับหรือกำลังจะได้รับการผ่าตัด อาหารเสริมบางชนิดยังไม่ได้รับการทดสอบในสตรีมีครรภ์มารดาหรือเด็กที่ให้นมบุตรและคุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ
นอกจากนี้ข้อบังคับของรัฐบาลกลางสำหรับอาหารเสริมยังเข้มงวดน้อยกว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อาหารบางชนิดอาจมีส่วนผสมที่ไม่อยู่ในฉลากและส่วนผสมเหล่านี้อาจไม่ปลอดภัย ผลิตภัณฑ์บางอย่างวางตลาดและมียาตามใบสั่งแพทย์อยู่ภายในซึ่งเป็นยาที่ไม่อนุญาตให้ใช้ในอาหารเสริม
อาหารเสริมบางอย่างที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยง ได้แก่ : วิตามินเคซึ่งสามารถลดประสิทธิภาพของเลือด, ใบแปะก๊วยซึ่งสามารถทำให้เลือดตีบตันลง, อาหารเสริมสมุนไพร comfrey และ kava ซึ่งสามารถทำลายตับได้, เบต้าแคโรทีนและวิตามินเอซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่
พูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ ดร.มิลล์สไตน์กล่าวว่า สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือต้องฉลาดในการเลือกอาหารเสริม ขั้นตอนแรกควรปรึกษาทางเลือกกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเนื่องจากประสิทธิภาพและความปลอดภัยของอาหารเสริมอาจขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสุขภาพ
ยิ่งไปกว่านั้นโปรดระลึกถึงเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้เมื่อคุณเลือกทานอาหาร ทานอาหารเสริมชาย ตามคำแนะนำตามฉลากและคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต้องผ่านการตรวจสอบจากกระทรวงสาธารณสุขด้วย